Dynamisez votre corps !
Club Fitness
1200 m² de remise en forme avec cardio training, plateau musculation, salle de RPM, coaching individuel, séance de TRX, cours fitness et Les Mills :
- Pilates,
- Body Balance,
- Stretching,
- TAF, CAF,
- Total Silouhette
- Body Barre,
- Turn Minceur,
- Crunch,
- Dos contrôle
Le Lagon
350 m² d’eau de mer chauffée à 34°C avec bassin intérieur et extérieur, sièges et lits à micro-bulles, couloirs de nage, parcours à contre-courant, sauna, hammam, solarium et cours aquatiques :
- aquagym,
- aquabody,
- aquastretch,
- aquapalmes,
- aquatraining
L'équipe
En poussant les portes de nos deux espaces, conserver Forme, Santé et Vitalité devient rapidement un véritable plaisir dans un cadre privilégié, une totale convivialité, sous le contrôle de nos coachs spécialement formés pour répondre à toutes vos attentes.
Que vous abordiez le quotidien avec le sourire devient notre objectif.
Conseils de JC : Responsable sportif
Dispense tous les intitulés de cours aquatiques, coaching, Power Plate.
" Le coaching personnalisé, c’est disposer d’un entraîneur particulier qui consacre, à vous seul, tout son savoir faire et toute son attention pendant chaque séance. Après une évaluation détaillée de votre condition physique, vous définissez ensemble vos objectifs et votre entraîneur particulier élabore un programme personnalisé et cohérent. Pour une préparation spécifique, n’hésitez pas à rencontrer nos coachs ! "
Travaillez en toute sécurité et devenez acteur privilégié de votre progression et de votre bien être !
L’équipe terrestre :
- MURIEL et YOAN : Coach. Dispense les cours de RPM, Body Barre, Taille Abdos Fessiers, Total Silhouette, Crunch, suivi sur plateau Cardio/musculation, POWER PLATE et coaching.
- VINCENT : Coach PILATES
- VALERIE : Coach PILATES
L’équipe aquatique :
- JEAN CHRISTOPHE : M.N.S
- THOMAS : M.N.S
- CYRIELLE : M.N.S
L’ensemble de l’équipe aquatique dispense tous les intitulés de cours aqua, assure la surveillance des bassins et propose du coaching (POWER PLATE, Leçons de Natation, Aquaphobie et Bébés Nageurs).
Horaires et planning des cours
Ouvert tous les jours
Du LUNDI au SAMEDI - De 9h00 à 21h00
Le DIMANCHE - De 9h00 à 12h30 et de 14h30 à 20h00.
Activités proposées
FITNESS
AJUSTEMENT DE LA POSTURE
Pilates : renforcez votre musculature profonde avec des mouvements pensés pour effacer les cicatrices musculaires laissées par le temps. Ce cours permet une amélioration de la posture et un affinement de la silhouette.
Durée : 45 min
Stretching (Zen attitude) :
Cours basé sur des étirements qui, exécutés lentement, permettent d’améliorer l’équilibre musculaire.
Durée : 30 min
Body Balance :
Mélange de Taï-Chi, Yoga, Pilates -exercices posturaux et relaxation.
Durée : 45 min
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Crunch (Tablettes de chocolat) :
Ne réfléchissez pas trop, allongez vous et préparez vous à subir un entraînement ciblé uniquement sur vos abdominaux. Durée : 30 min
Taille Abdos Fessiers (TAF) - Cuisses Abdos Fessiers (CAF) :
Nos coachs n’épargneront pas ces 3 zones sensibles à l’accumulation des graisses. Durée : 45 min
Total silhouette (Full option) :
Du petit matériel (élastiques, haltéres, bâtons…) et beaucoup de répétitions. Un cocktail simple mais détonnant pour solliciter l’ensemble de vos muscles. Durée : 45 min
Dos contrôle (Respect du corps) :
Travail d’étirement et de tonification musculaire visant à corriger en douceur les déséquilibres vertébraux : alternance de postures développant la perception et la concentration associées à un travail respiratoire important. Durée : 45 min
Turn'Minceur :
Brûlez vos calories sur un circuit vous faisant voyager sur plusieurs ateliers. Durée : 45 min
Prépa physique :
Affinez votre préparation physique en bénéficiant des conseils de nos coachs dans le but d’améliorer votre potentiel par un travail adapté en indoor ou outdoor.
Travail du coeur RPM (Calories killer) :
Permet une perte rapide de poids. Entretien et développement cardiaque. Aide à la préparation des sorties extérieures. Durée : 45 min
AQUA
IMMERSION DES SENS
Aquastretch Niveau 1 :
Un moment privilégié dans l’eau chaude grâce à ce cours basé sur de la relaxation aquatique et des étirements. Durée : 30 min
Aquagym Niveau 1 :
Cours de gym traditionnelle adapté à tous et favorisant l’entretien physique, articulaire et musculaire. Durée : 30 min
Aquatraining Niveau 2 :
Jogging, rebonds, accélérations, mouvements trés rythmés composent ce cours améliorant le système cardio vasculaire et l’endurance. Durée : 30 min
Aquabuilding Niveau 3 :
Messieurs plus d’excuses! avec ce cours de renforcement musculaire de la partie supérieure du corps utilisant des haltères offrant un grande résistance dans l’eau. Durée : 45 min
Aquabody Niveau 2 :
Des haltères plus fines et lestables nous amènent à ce niveau intermédiaire de l’aquabuilding. Durée : 30 min
Aquapalmes Niveau 3 :
Venez tester vos qualités de glisse dans ce cours utilisant des palmes pour un travail important de cuisses abdos fessiers et de renforcement du dos. Durée : 45 min
Infos pratiques
LE LAGON
Pour accéder au bassin Le Lagon :
le port du bonnet et des sandales est obligatoire (en vente sur place)
- l’utilisation des téléphones portables est interdite
- cadenas obligatoire pour votre casier (en vente sur place)
Enfants non accompagnés par un adulte refusés
GRATUIT pour les enfants de moins de 4 ans
TARIF ENFANT (de 4 à 12 ans) : 13 €
TARIF ADULTE (à partir de 13 ans) : 23 € (26 € pendant les vacances scolaires)
CLUB FITNESS
Pour accéder au Club Fitness :
- une tenue de sport correcte et des chaussures propres sont exigées
- une serviette est nécessaire pour le tapis et les appareils
- l’accès aux salles de gym, cardio et musculation est réservé aux + de 16 ans
- l’utilisation des téléphones portables est interdite
- cadenas obligatoire pour votre casier (en vente sur place)
Pour une bonne hydratation, pensez à amener une bouteille d’eau !
TARIF ADULTE (à partir de 16 ans) = 16 € (19 € pendant les vacances scolaires)
